Убийственная скука

От скуки можно умереть даже в молодом возрасте. К такому печальному выводу пришли британские ученые, исследовав за 25 лет более 7 тысяч госслужащих. По словам специалистов, человек, не загруженный делами, и не знающий чем себя занять начинает страдать от депрессии и недовольства жизнью. В результате чего провоцируются различные психические расстройства и другие, смертельно опасные заболевания. Например, те, кто жаловались на сильную тоску, намного чаще страдали от заболеваний сердца, и подвергались сердечным приступам, чем люди довольные жизнью, сообщает ИА «Глобалист».

Также люди, страдающие от скуки, пытались заполнить пустоту с помощью вредных привычек: алкоголя, наркотиков, курения и переедания, что никак не способствовало улучшению здоровья. Психологи также обнаружили закономерность: женщины страдают от скуки больше и чаще, чем мужчины. Кроме того, скуке больше подвержены молодые специалисты и обслуживающий персонал.

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГОВ

Как бороться со скукой?

Импровизируй. Если ты ездишь на работу на машине или общественном транспорте - пройдись пешком, не спеша, лучше по какому-нибудь парку. Или в выходные вместо того, чтобы смотреть телевизор - соверши прогулку в какое-нибудь прекрасное место.

Экспериментируй. Убери подальше поваренную книгу и сделай какое-нибудь оригинальное, экспериментальное блюдо. Вместо обычного домашнего ужина сделай его с праздничной сервировкой стола и изысканными блюдами.

Фантазируй в сексе: ароматические свечи, ароматические масла, массаж, неожиданные места, эротическое белье.

Меняйся. Измени стиль в одежде, прическу, цвет волос. Одевайся, как захочется тебе, а не в то, что продиктовано модой.

Выпускай наружу зажатые чувства. Отпускай себя, например, на час. В этот час делай все, что тебе захочется, не сдерживай ничего: кричи, прыгай, бегай, пой.

Учись руководствоваться интуицией. Придумай для себя медитацию: найди положение тела, в котором тебе удобно, прими его и просто расслабься – тебя нет. Следи за своими мыслями, они проносятся у тебя в голове, но ты сторонний наблюдатель. 

Учись быть собой. Старайся меньше играть роли, которые тебе навязывает общество. Учись определять чужие ценности и навязанные стереотипы. Отбрось их и наслаждайся собой, своей уникальной красотой, ведь ты – уникум, никогда никто не сможет тебя повторить. Не пытайся походить на кого-то, этим ты убиваешь себя.

Переключи внимание с себя на других людей. Вместо того чтобы зацикливаться на себе, подумай, что ты можешь сделать для семьи, друзей, коллег, для босса, в конце концов?

Проживай этот день, как последний. Подумай, что наша жизнь очень скоротечна, может быть этот день будет твоим последним на Земле. 

Кстати, а вы знаете, почему «совы» страдают от депрессии, а «жаворонки» нет?
 
Читайте об этом в нашем блоге «Толкователи сновидений». И пишите о том, что вам приснилось – мы растолкуем