Сегодня22 Мая
Погода +22°C
Спасаемся от жары: на улице, дома, на дачеКомментарии: 21
В ЖАРУ БЕРЕГИ СОСУДЫ
Из-за солнечной активности и нестабильного геомагнитного фона начинают «сбоить» даже самые здоровые сосуды. Что уж говорить о гипертониках и сердечниках. Поэтому кардиолог Тамара Огиева советует освободиться в жару от колец, браслетов, тяжелых цепочек и бус. Таким образом мы поможем крови лучше циркулировать по мелким сосудам, что облегчит ток крови в целом по организму.
Еще сосудам (в том числе и головного мозга) помогут простые препараты, которые лучше иметь при себе: но-шпа, глицин и валосердин (корвалол, валокордин). Первая снимает спазмы и расширяет сосуды (но снижает давление, поэтому, если оно у вас скачет - пользуйтесь осторожно). Второй стимулирует работу нейронов в мозге. Третьи - успокаивают и расслабляют напряженные сосуды.
ДОМА - БОЛЬШЕ РАСТЕНИЙ
Большие разлапчатые растения не только выделяют много кислорода, но и создают эффект прохладного леса, благодаря тому, что отбрасывают живительную тень. Особенно щедры на кислород фикус, диффенбахия, каладиум, монстера, аккуба, хлорофитум.
Не забывайте минимум два раза в день принимать прохладный душ. Если вы решили пересидеть зной дома, то можно делать это и гораздо чаще, но только без использования мыла и гелей для душа - они хоть и приятно пахнут, но не очень хороши для верхнего защитного слоя кожи. А на палящих лучах это спасение для нашего организма.
НА УЛИЦЕ - НЕ ЗАБЫВАЙ ПРО ВОДУ
Утром и вечером умывайтесь прохладной минеральной водой - она поддерживает нормальный баланс кожи. И на улицу возьмите с собой бутылочку с пульверизатором - опрыскивая лицо и руки вы не только увлажняетесь, но и снимаете усталость.
Очень хорошее спасение от жары - «умывание» рук по локоть с внутренней стороны. Придя в офис, намочите руки водой - сразу же почувствуйте облегчение от палящего зноя.
НА ДАЧЕ ХОДИМ БОСИКОМ И ГЛУБОКО ДЫШИМ
погулять по траве босиком можно и в городе, если найдете не занятую изнывающими телами полянку. Если же выбрались на дачу - долой туфли и босоножки! Особенно бодрит и освежает свежескошенная трава. Из-за стимуляции точек на стопе улучшается циркуляция крови, повышается тонус организма и даже обновляются клетки. Галька тоже хорошо влияет на наши ножки, но в жару она может и обжечь пятки.
Самые эффективные упражнения в жару - плавание и дыхательные, по типу йоги. А вот активный фитнес пока лучше отложить до более прохладных времен - он дает слишком сильную нагрузку на сосуды, которые и так сейчас в напряжении.
- 28 Июля 2010, 12:15 Советские холодильники - самые жароустойчивые!
- 26 Июля 2010, 17:05 Почему в жару нас мучает бессонница?
- 22 Июля 2010, 00:00 Секс в жару: опасно или прекрасно?
- 21 Июля 2010, 18:57 Несколько способов избежать вечернего переедания
Выслать по почте
Версия для печати
Оставить комментарий справка
и получить больше возможностей
Точно переезжайте в Сибирь и у вас не будет подобных проблем. Глядишь и ам легче станет
Убегите в Сибирь.
Ношу с собой холодную воду в термосе. Не столько пить, сколько в рожу плеснуть. Главное, что до вечера вода холодная.
Смывать яды с кожи (пот). Питы мелкими глотками каждые 10 минут. Что пить - зеленый чай горячий, холодный с лимоном я его обязательно солю. Хорошо подсоленная вода с глюкозой. Все без фанатизма. Мне помогает представление себя на большом ароматном айсберге. Охлаждать крупные узлы сосудов на теле. Я смачиваю за ушами и ступни ног, когда то сидела на работе ноги в холодной воде. Хорошо аром увлажнение воздуха, но это индивидуально. Если правильно подобраны меры спасения через три дня организм пере настраивается. Становится легче. Чистить кровь от паразитов зеленью, не переедать Помнить что есть чревоугодие и гортанобесие...
Посоветуйте, что делать нам: комната 15 м.кв, окон нет (внутреннее помещение), кондиционера нет, 4 человека, 2 компа, дверь открыта, температура внутри за 30. Средств на устройство вентиляции нет, КЗОТом не проймешь (не нравится - уходите). Скажете, что здоровье дороже. соглашусь, а на что жить? Как воздействовать на руководство деликатно? Пока я в категории капризного сотрудника.
Надо сделать сквозняк, открыв окно и входную дверь, можно не полностью.
уходить сразу. это помещение не предназначено для работы ни летом,ни зимой. я думаю, что вам и денег не заплатят, скорей всего -это предприятие-однождневка
Пару раз устройте показательные обмороки с вызовом Скорой. Лучше сразу несколько сотрудников задействовать в спектакле. А так - воду в пластиковых бутылках кладете на ночь в морозилку- чем больше, тем лучше. Я всегда ссобой такую бутылочку со льдом в транспорте вожу в жару. Будете смеяться, но часов на 5 хватает.
Но розетка есть? Купите себе индивидуальный вентилятор и поставьте на свой стол. Будет легче. Я беру с собой в метро пластиковую бутылочку со льдом, держу ее в руках, когда совсем нехорошо, то прикладываю ее к запястью или локтевому сгибу, сразу становится комфортнее.
Купите каждый себе по вентилятору-прищепке. Классная вещь. И бегайте почаще споласкивайте шею и руки до локтя и ноги до колена. Пусть вода сама высыхает. Я только так и выживала на работе.
Только вентиляторы спасут. Но и их сейчас в магазинах не осталось.
Непоказательный обморок с обращением в суд может и пронял бы, но и то не факт.
по собственному опыту проживания в жаркой стране-пить больше воды или чая, не выходить на улицу под палящее солнце после 11 утра,одежда не открытая,но свободная натуральная. дома вентилятор.и жара будет в кайф!!!
вообще-то, правильно отыщЕте местечко...(подпись под фото)
А у меня вот бывший муж дачу захватил и не пускает.
Сижу и плачу.
И меня не пускает.С новой женой и её детьми отдыхает.Мы не смогли.И наши дети поэтому задыхаются сегодня в Москве.Очень смешная ситуация.
Да в такую жару ( сегодня градусник на балконе показал 48 градусов) Надо дома сидеть и в душ ходить, а не по дачам шастать. Пока ваши мужья до дачи доберуться, в пробках постоят, их удар хватит.
Наша вице-президентша в перерыве между встречами частенько выпрыгивает из своего строгого костюма и 30-40 минут бегает по набережной. Ничего, потом душ, переодевается в офисную одежду и снова в форме.Не понты надо разводить, а практиковать здоровые привычки и самое главное, создавать для них соответствующие условия.
Бегать в 36-градусную жару - не здоровая привычка , а идиотизм высшей степени. Как врач говорю. Мы обсуждаем, как в жару спастись, а не как себя угробить.
Леля, похоже у вас с понтами связана какая-то проблема.
В Америке несмотря на наличие кондиционеров практически повсеместно, во многих учереждениях существует так называемый casual dress code. Одеваясь прилично, никто в тоже время не парится в пиджаках и колготах летом. Босоножки на голую ногу при соблюдение гигиены и обязательном педикюре это нормально! Да это даже и не обсуждается, just must have! надо следить за собой, а то извините, и в наше время так несет потом от некоторых, их еще в пиджак с колготами и тогда все :) А у меня на работе в корпоративном офисе расположенного в даунтауне можно в коридорах и вовсе встретить людей в шортах и майках, потому что на работу они ездят на велосипедах а в обеденное время занимаются фитнесом в зале, принадлежащем компаниии.
А на даче, между прочим, совсем не жарко! Деревья и зелень сбивают жару до комфортной температуры. Замечено так же, что и в старой части города, где зелень в каждом дворе тоже довольно комфортно... Так что, привет новым архитекторам, которые нас хотят спалить в погоне за прибылью! Надо больше зелени, что бы не было так жарко! А всех архитекторов, которые понастроили новые районы и уничтожили в них всю зелень - на кол посреди созданных ими площадей!...