Общество18 июля 2021 7:46

Коронавирус в Молдове, последние новости на утро 18 июля: Три упражнения для восстановления легких после ковида - их надо делать сразу после выздоровления, чтобы не упустить время

Публикуем последние новости по COVID-19 на 18 июля 2021 года
После того, как вы поправились от ковида, начинайте делать несложную дыхательную гимнастику (Фото: Shutterstock).

После того, как вы поправились от ковида, начинайте делать несложную дыхательную гимнастику (Фото: Shutterstock).

Много жителей Молдовы уже переболели коронавирусом. У многих из них болезнь оставила следы в легких, забивая их тромбами и лишая возможности выполнять дыхательную функцию.

Коронавирусная пневмония вызывает разрушения, которые на компьютерной томографии дают эффект «мутного стекла», когда большая часть органа просто не способна работать нормально. По степени разрушения легких на КТ больных подразделяют на четыре группы тяжести. Врачи борются за жизни всех, и, бывает, вытаскивают с того света даже тех, у кого КТ4, то есть до 100 процентов поражения легких.

По опыту пульмонологов, существенную часть негативных последствий обратима, если в первый год после заболевания предпринимать интенсивные попытки реабилитации.

Поэтому после того, как вы поправились от ковида, начинайте делать несложную дыхательную гимнастику, даже если чувствуете себя крайне слабо.

Один из примеров - несложные три упражнения - показали в программе «Жить здорово!» на Первом канале. Известная телеведущая Елена Малышева вместе со своим коллегой, неврологом, мануальным терапевтом Дмитрием Шубиным научили телезрителей восстановительной дыхательной гимнастике, которую могут делать люди самой разной физической формы. Те, кто пока не в силах встать, могут выполнять те же упражнения прямо лежа в постели. Или сидя, если позволяет ваше состояние. Те, кто бодр, разрабатывают легкие стоя.

1. Дыхание диафрагмой. Встаньте прямо. Сложите сцепленные руки на животе. На четыре счета глубоко вдохните, почувствуйте руками, как раздулся живот. Если можете, задержите ненадолго дыхание, и глубоко выдохните, контролируя руками, как сдувается стенка брюшины.

Повторяйте не торопясь 2 минуты.

2. Поднимите руки перед собой на уровень груди и разведите назад, насколько сможете. В идеале так, чтобы лопатки сошлись. Но если движение дается вам с трудом, не надо сразу ставить рекорды - разведите, насколько сможете. Пока разводите, делайте глубокий вдох. Почувствуйте, как расправилась диафрагма, как заполнились воздухом легкие. Затем выдох, как будто выжимаете все до последнего глотка воздуха. Обхватите себя руками, как будто обнимаете. Затем повторить. На разведении рук - глубокий вдох. На сведении - выдох.

Повторяйте не торопясь 2 минуты.

3. Это упражнение лучше начинать делать тогда, когда уже уверенно стоите на ногах. Поставьте их шире плеч для устойчивости, поднимите вверх прямые руки, смотрим на ладони. Глубоко вдыхаем. Почувствуйте, как распрямляются и работают ваши легкие. Затем медленно выдыхаем, опуская руки, как бы придавливая воздух прессом.

Повторяйте не торопясь в течение 1 минуты.

Важно!

На первой неделе после выписки занимайтесь указанное время три раза в день.

На второй неделе увеличьте продолжительность упражнений в два раза.

На третьей неделе при нормальном самочувствии каждое из упражнений можно повторять по пять минут. Весь комплекс проделывайте трижды в день.

Коронавирусный счетчик за сутки выглядит так:

Общее число случаев COVID-19 в нашей стране достигло 257 903 (+61).

Из общего количества случаев три случая импортные: 1 - Россия, 1 - Турция.

Общее количество проведенных тестов - 5 441, из них 616 - экспресс-тесты на антигены.

Из общего числа заболевших один медработник (медсестра).

Всего в больничные медицинские учреждения госпитализировано 257 человек с подтвержденной инфекцией COVID-19, из которых 58 находятся в крайне тяжелом состоянии (11 пациентов подключены к аппаратам искусственного дыхания).

Еще 63 человека вылечились. Всего от COVID-19 излечились 250 861 человек.

На домашнем лечении находится 543 человека с легкой и средней формами COVID-19, а 19 628 - под наблюдением на дому.

За сутки зарегистрированы две смерти (пенсионерки из Приднестровья). Всего с начала пандемии скончалось 6224 человека.

Еще больше новостей - на нашем Телеграм-канале!

Читайте также:

Новая трасса Киев-Кишинев пройдет мимо Одесской области и Приднестровья: В столицу Украины можно будет доехать за 4 часа!

Работы по новому маршруту Киев – Кишинев уже ведутся (далее...)

В Молдове очередной взлет цен на топливо: А импортеры нефтепродуктов только Бога боятся?

Литр бензина и дизеля стал стоить на 20 банов дороже (далее...)

"Ей отрежут голову!": Зачем молдаванка, рискуя жизнью, станцевала в африканском племени интимный танец

Молдаване в африканском племени. Блогер показал как живут бедуины в пустыне (далее...)

Смерть школьника в закрытой машине в Молдове: родителям светит 4 года тюрьмы

По факту смерти мальчика возбуждено уголовное дело (далее...)

Бей в кость, батюшка: В Молдове пьяный священник в баре избил женщину и молодого человека

Драка произошла в одном из заведений села Грозешты Ниспоренского района (далее...)

«Поворот» на Запад, «разгром пророссийских сил», операция спецслужб или месть Плахотнюка: Что случилось на досрочных выборах в Молдове?

Почему политики, эксперты и граждане заранее знали, каким будет итог досрочных выборов в парламент страны? (далее)

На заметку владельцам банковских карт в Молдове: Что делать, если банкомат выдал вам больше денег, чем нужно

Интересно также, возможно ли как-то доказать, что банкомат ошибся? (далее)